1、阴虚，是引起睡觉时出汗多的常见原因。不论何种季节入睡后，在半夜或者黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，而且出汗量较多，睡着出汗，醒来后汗就止。这部分人还经常伴有失眠、手脚心热、心烦、两颧潮红、口咽干燥等症状，一般是肾阴虚导致，建议多吃黑芝麻、枸杞、山药、核桃等食物调理；
2、缺钙，可以导致盗汗。晚上睡觉出汗多与缺钙有一定关系，尤其是儿童，严重缺钙可引起睡觉出汗多，要适当补充钙质，可以在饮食中吃奶类、鱼、芝麻酱、虾皮、海带、排骨汤等含钙丰富的食物；
3、感冒，有时感冒可以出现盗汗，感冒后身体虚弱，上呼吸道感染引起的睡觉出汗多，是由于感冒病毒的作用以及感冒药的作用，体温升高、降低也会有出汗现象，这时要注意多喝温开水，避免劳累；
4、体质虚弱，也是晚上睡觉出汗多的原因，经常出虚汗极容易导致脱水，体内电解质平衡紊乱，微量元素丧失等。所以身体虚弱者应养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高机体免疫力和体质；
5、疾病反应，许多疾病可以造成睡觉出汗多，有糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖，心内膜炎等，主要由于疾病刺激神经系统，使某些神经失调而造成晚上睡觉出汗较多，要注意如果是疾病导致的睡觉出汗，应立即去医院就诊。
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