失眠能吃绿豆吗

失眠朋友是能吃绿豆的，绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。

绿豆的食用功效

1、清热解毒：夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

2、抗菌抑菌作用：绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。

3、降血脂作用：绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。

4、保护肾脏：减少蛋白分解，保护肝肾。

5、具有抗过敏作用：可以抑制荨麻疹等疾病。

禁忌人群

脾胃虚弱的人不宜多吃。

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