失眠朋友是能吃李子的，李子中的营养元素十分丰富。其主要含量糖、蛋白質、脂肪、胡萝卜素、維生素B1、B2等都是人体所需的营养成分。
1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用
2、清肝利水：生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；
3、降压、导泻、镇咳：李子核仁有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，止咳祛痰
4、美容养颜：李花和于面脂中有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
适用人群
发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
禁忌人群
李子多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服；故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
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