半夏天麻丸适用于寒湿体质，能缓解寒湿症状如四肢酸痛、肢体乏力。它具健脾除湿、补肝益肾作用，可改善头部眩晕、耳鸣、胸闷等。寒湿患者常见四肢酸痛、肢体乏力，湿热患者则表现为舌苔厚腻、大便黏腻。使用时应先检查病情，按医嘱使用。
冷饮类：像冰淇淋、冰镇饮料、冰沙等，这类食物温度过低，进入人体后会进一步加重体内的寒湿之气，损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能，从而让寒湿体质愈发严重，所以要尽量避免食用。
生的蔬果：部分生性寒凉的蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨等，虽然它们富含营养，但对于寒湿体质者来说，多吃易加重寒湿，食用时可适当加工，比如做熟了吃，以减轻其寒性对身体的影响。
2、减少油腻食物摄入
油炸食品：油条、炸鸡、炸薯条等油炸食物，本身油脂含量高，不易消化，容易在体内积聚生湿，对于本身就寒湿内蕴的体质而言，会加重体内的湿浊，影响脾胃对水谷精微的运化，不利于寒湿的祛除，应减少食用频率。
动物脂肪：猪油、牛油等高脂肪的动物油脂，以及肥肉等富含动物脂肪的食物，同样会加重脾胃负担，助生痰湿，使得寒湿之邪更难排出体外，要适量控制摄取量。
3、控制甜食和酒类
甜食：蛋糕、糖果、甜饮料等甜食，摄入过多容易滋生湿气，且甜食往往会碍脾，影响脾的运化，使得寒湿在体内停留，不利于体质的改善，应当少吃。
酒类：酒性温热，看似能驱散寒湿，但实际上饮酒后，酒的湿热之性会在体内积聚，加重脾胃负担，且随着酒精的代谢，后续反而会加重体内寒湿状态，尤其是寒湿体质者过量饮酒后这种情况更明显，所以最好戒酒或少量饮用。
4、增加温热、甘平且健脾祛湿食物摄入
谷类和豆类：像糯米、薏米、红豆等，薏米和红豆搭配煮粥，有很好的利水渗湿功效，糯米性温，能健脾暖胃，对于改善寒湿体质很有帮助，可经常食用。
根茎类蔬菜：例如山药、芋头、土豆等，它们多有健脾益胃的作用，且性质相对平和或偏温，有助于增强脾胃功能，促进水湿运化，可适当多吃。
肉类：鸡肉、牛肉、羊肉等属于温热性的肉类，食用后可起到一定的温补阳气作用，帮助驱散寒湿，不过也要注意适量食用，避免加重胃肠消化负担。
5、适当食用辛温调料
姜、蒜、花椒、胡椒、肉桂等：这些辛温的调料在烹饪时适当添加，比如做菜时多放点姜片、花椒等，既能增添食物风味，又可以利用它们的温性来驱散寒湿，起到一定的食疗作用，有助于改善寒湿体质。
寒湿体质的人通过合理的饮食调整，有助于逐渐改善体质，减轻寒湿之邪带来的不适，同时配合适当的运动、规律作息等生活方式改变，效果会更佳。
