(1)多吃南瓜
南瓜当中含有丰富的锌元素，而锌元素是一种可以加速血液流动，降低血液中油脂含量的物质。不难理解的是，当我们血液当中油脂的含量降低以后，血液流动起来自然就会通畅无阻，而这对于促进经血流出也是很有帮助的。
(2)多吃豆类食物
我们知道豆类植物当中含有丰富的植物雌激素，而植物雌激素可以很好地促进女性体内雌激素的生成，当女性体内雌激素丰富以后，子宫内膜剥落就会变得更加顺畅，而经血自然就能够更加顺畅地流出了。
(3)多吃菠菜菠菜是生活中极其常见的一种蔬菜，而菠菜当中含有丰富的铁以及维生素E，能够很好地补充机体所需的营养。我们知道在月经期间女性的身体内会大量流失铁质，这个时候吃点菠菜可以很好地预防缺铁性贫血的问题出现，使身体健康没有异常。
(4)吃点山楂
山楂是一种性温味酸的食物，而在中医理论当中，山楂具有开胃消食、活血、化瘀等作用功效，说到吃什么让月经顺畅流出这个问题，可以适量吃几个山楂，但是一定不能盲目追求效果吃太多，以免引起适得其反的作用。
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