1.维持电解质平衡
大多数碳酸饮料的主要成分是水，还含有一些糖和矿物质，特别适合运动后的人们。饮用后，它们可以为人体补充一定的能量，并可以补充体液并维持人体的内部环境。电解质平衡可以防止人体因电解质紊乱而患病。
2.消暑散热
碳酸饮料含有大量的二氧化碳。该物质可以杀死细菌并抑制细菌，并加速人体新陈代谢。它可以通过汗水从体内排出热量，并具有明显的降温作用。人们在炎热的夏天喝一些碳酸饮料。在缓解夏季高温方面可以发挥重要作用。碳酸饮料还含有一些糖类，进入人体后可以转化为能量，可以促进人体力量的恢复，减轻疲劳。
1.危害骨骼健康
碳酸饮料会对人体骨骼发育产生一些不利影响，因为碳酸饮料含有大量的磷酸，磷酸会抑制人体对钙的吸收并影响人体骨骼的发育。在发展时期，青少年有更多的喝碳酸。饮料易于发育不良，而中老年人中更多的喝型碳酸饮料会使骨质疏松症高发。
2.引起肥胖和高血糖
碳酸饮料是高热量和高糖饮料。摄入过多喝型碳酸饮料的人会将体内的糖类转化为脂肪并在体内蓄积，这很容易增加体重，使人体肥胖。碳酸饮料后，吸收的糖也会影响人体的血糖指数，使高血糖成为一种常见疾病。
