①马齿苋薏仁茶祛湿。
《本草纲目》里有个食疗古方，去湿消脂效果非常好，中医沿用至今，这个方子叫马齿苋薏仁茶。
材料：薏米仁、赤小豆、芡实各抓1把，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1克。
做法：将薏米仁炒至微黄，连同赤小豆、芡实浸泡2小时，入锅后加水，水量要超过豆子的线，大火煮开后，将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶用纱布包裹好，入锅再煮15分钟，待凉饮用。市面上也有袋泡茶出售，图方便的可以自己买来泡。
薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，赤小豆可利水消肿、解毒排脓，芡实用来益肾固精、补脾止泻、除湿止带，马齿苋有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用，淡竹叶有清热除烦、利尿的功效，槐米可凉血止血、清肝泻火，绿茶用来杀菌消炎。
②拔火罐祛湿。
我国的一些传统的中医疗法比如拔罐对于身体的防湿祛湿有很好的疗效，但是只是暂时性的解决湿气问题，并不去根儿，而且对与女性是非常不适合的，夏天穿衣服少，青一块、紫一块着实不好看。
③每天做一些适当的运动。
例如跑步、健身、游泳、太极等，这样还可以加强自己的身体素质，身体发汗了，自然能带走湿气。
