1、韭菜
韭菜是一种常见的蔬菜，有壮阳作用，它含有多种营养物质，如糖类、蛋白质和多种维生素，这些物质有调和杀菌的作用，同时还有温中散寒效果，所以如果老年人阳气不足时，可以多吃点韭菜，有利于恢复阳气，提高性生活质量。
2、芹菜
芹菜也有利于帮助人体恢复阳气，因为它含有钾钠钙等元素，可以全方面的调理身体的生理机能，达到补充体内阳气，祛除湿气的效果。
3、菠菜
菠菜含铁，镁，维生素C等都很高，有养血通便的效果，阳气不足者可每天喝点菠菜豆腐汤，以有效补充体内阳气，同时还可以改善肠道消化系统，从而减少肠胃疾病的发生率。
4、小葱
小葱属于一种调料性蔬菜，它含有丰富的维生素a和钾钙等营养物质，阳气不足者多吃小葱也可达到通阳解毒的作用，尤其在冷天可防止避免受到流感病毒侵袭，同时还有不错的壮阳补肾效果，可以改善男性阳气不足出现的生理问题。
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