1、韭菜
韭菜当中含有比较丰富的纤维素能够促进肠胃蠕动，这对于提高身体代谢能力排毒清热具有很好的功效，预防结肠癌也有很好的效果，同时就在当中还含有挥发性精油以及含硫化合物，这对于降低血脂降血压都具有很明显的功效，所以对于高血脂 高血压患者具有很好的治疗效果，减轻高血压患者症状。
2、西芹
西芹当中含有比较丰富的酸性成分能够降血压，对于心脑血管疾病还具有很好的预防和治疗效果，所以能够达到很好的降血压的功效，大家可以选择清炒或者是水煮以及榨汁的方式进行制作，这对于降血压能够发挥出很明显的功效，还能帮助身体补充非常丰富的营养。
3、番茄
番茄当中富含非常丰富的维生素以及矿物质还有碳水化合物，还含有人体所需的有机酸以及少量蛋白质，这对于促进消化代谢利尿排水肿具有很好的功效，番茄当中的维生素d还具有很好的保护血管控制血压的效果，所以这对于高血压患者来说也具有非常好的养生功效。
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