1.红豆
大多数的人可能也都知道黄豆本身都带有着一定的补血功效，主要就是因为红豆里面有着较为丰富的铁元素，而且能够起到补血的效果，同样红豆还能够有消肿或者是将脂肪的功效能够起到缓解痛经的作用。
2.葡萄干
葡萄干里面含有着较为丰富的葡萄糖，能够快速的被人体吸收，也能够帮助人体缓解更多的疲劳，而且女性在月经期间可以适当的吃一些葡萄干，能够缓解自己不安的情绪，还能够起到缓解痛经的功效。
3.黄芪当归汤
黄芪本身也都能够有着良好的补血止痛的效果，黄芪当归汤里面有着活血化瘀的功效，能够很好的缓解痛经。
生姜具有着一定的温经散寒的功效，具有着更多寒性痛经的女性朋友们来讲，还是有着一定的效果，能够很好的起到缓解痛经的作用。
5.香蕉
在所有的高热量水果当中，香蕉算得上是最重要的，还有着丰富的维生素，维生素能够不断的稳定人的情绪，还能够促进睡眠，能够有效的减轻腹部的疼痛，痛经的女性可以多吃一些香蕉，能够起到缓解痛经的作用。
相关阅读：红豆的营养价值与功效作用红豆气温，味辛甘酸，入心经、小肠经、肾经、膀胱经。
