小米粥是很利于肠胃消化的一种粥，胃消化起来很轻松，而且吸收的很好，减轻了胃的蠕动负担。小米有着米黄金的称号，在冬天喝小米粥具有暖胃的作用，使胃得到缓和，而且在早晚喝上一碗小米粥，吃一个馒头，这样搭配着吃一段时间能够很好的缓解胃痛的症状。
2、香蕉
这里为什么会说到香蕉呢，原因就是因为香蕉的柔软性，而且香蕉中含有果胶的成分，果胶进入胃中和一些化学成分发生反应能够促使胃能更好的蠕动，而且经常便秘的女性患者就更要多吃含钾元素的香蕉，这样能够置换出电解质帮助肠胃清理和排出垃圾物质和残留堆积在消化系统中的毒素。
3、桂花茶
我们都知道桂花偏温性，而且还能泡水喝，所以桂花茶一直以来被人们当做暖胃茶喝，有的药店都有桂花粉买，可以泡茶喝，桂花茶能够暖胃止痛，化痰止咳，另外对于厌食不吃饭的人也有促进食欲的作用，所以桂花茶对于胃的作用可以说是比较大的，还能促进胃的蠕动性，有许多女性到冬天就会出现冷痛，所以冬天可以多喝桂花茶来缓解冷痛的感觉。
4、南瓜
南瓜中的成分含有丰富的果胶物质，果胶能够保护胃的内壁不受到损伤，所以可避免胃溃疡的发生，另外对于消化功能不好的人吃南瓜的时候最好是去皮后再吃，将皮去掉能够减轻肠胃的消化负担，南瓜烹饪起来比较简单，所以既能煮粥又能蒸着吃，是养胃的好食物。
5、面条
面条就不用解释了，很多人吃过的话都能够感受到效果，面条可以缓解胃痛，但是最好吃手撖面的效果是最好的，胃不好的话吃面条最好吃清汤面，也就是我们说的阳春面，啥都不放，这放点盐或者鸡精就挺好，很有助于胃的消化。
