1.增强免疫力
女性长期吃海参最明显的好处就是自己的免疫力还会越来越好，因为海参是动物性食品中唯一含有赖氨酸的。而赖氨酸有着“生长素”和“脑灵素”的别称，可以促进细胞发育，从而增强免疫力。而且海参还具有提高中枢神经功能的效果，可以强化记忆力、预防老年性痴呆。
2.美容养颜
海参中除了赖氨酸非常丰富，还有蛋白质和胶原蛋白也是十分丰富的，其中的营养物质可以和阿胶、鹿角媲美。经常食用海参不仅能补气养血，还能延缓细胞衰老，让女性的肌肤更润滑紧致，还能消除面部的皱纹和色斑，有非常显着的美容养颜功效。
3.让胎儿更健康
除了普通女性食用海参很好，怀孕中的女性经常食用海参还能促进胎儿的健康发育，让胎儿更聪明。因为海参中含有大量的DHA，可以满足胎儿大脑生长发育的营养需要。
4、抗疲劳
海参中含有丰富的酸性粘多糖和精氨酸，有明显的机体调节功能和抗疲劳作用。另外，海参中的烟酸、牛磺酸、钾、镍等营养素都具有快速消除疲劳，调节神经系统的功能。
5、增强人体免疫力
海参中的赖氨酸可促进人体发育，硫酸软骨素的双重作用之下，更可提高机体的免疫力，提高人体的新陈代谢，因此吃海参能减少疾病。
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