1、西红柿
这既是蔬菜也是水果。其含有有机酸和纤维素，这两种物质能够促进消化，还能预防便秘。而其中含有的维生素C和烟酸不仅可以抗衰老，还能使面色红润并富有光泽。
2、菜花
菜花中含有大量的维生素类物质，特别是含有大量的维生素C，比柑橘还高出两倍，而比豆芽要高出三倍。因为维生素C是强抗氧化剂，它的作用是能够帮助消除人体内游离的自由基，能够增强肌肤的抵御能力。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的果胶，这种果胶可以和汞结合，这种结合就可以使人体内的有害成分排除出体外，因为排出了毒素，所以皮肤看起来会细腻红润，所以爱美之人要多吃胡萝卜哦。
4、芦笋
之所以说吃芦笋对皮肤好那是因为芦笋中含有硒，具有抗衰老和预防各种与脂肪过度氧化有关的疾病，常吃会使皮肤白嫩。
5、豌豆
经研究发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，而这种维生素A原可在人体内转化为维生素A，而维生素A 就有润泽皮肤的作用。所以常吃些豌豆就不用去美容院做皮肤护理了。
