1、体弱多病乏力
长期不运动常常非常容易得病，常常会感觉全身没有力气，手脚冰冷身体素质减弱，外出行走都是越来越挺累，休重很轻，一阵风吹来，都是有站不住的状况出現，全身冒许多虚汗，这也就是我们常说的体质虚弱，那样的情况是十分不健康。并且是心理扭曲的一种状况，身心健康的健身运动能让我的身子少得病，殊不知欠缺锻炼身体的话造成我们的人体变的体弱多病乏力，免疫能力也会降低，长期以往的健康状况，会造成我们的身体越来越文文弱弱，要是外出一吹风就非常容易得病。
2、痔疮
痔疮是一种病症，归属于肠道类的病症，常常长坐没动的人都非常容易得了这类病症，这类病症的来临，令人十分的不舒服，这类痛楚也是令人终生难忘的，这类病症坐着就十分的疼痛，痔疮比较情况严重也要开展手术治疗，才可以处理压根的问题。
痔疮发病是因为衣食住行和饮食不规律而导致的，最重要而导致病症的原因是因为欠缺健身运动，不难看出，欠缺健身运动并不是一件小事儿，若不愿感受痔疮痛楚的大家，就需要有着身心健康而规律性的衣食住行， 另外每日坚持锻炼也是不可或缺的。
3、发胖长胖
欠缺健身运动也会造成我们的人体发胖长胖，肥胖症导致的最基本的原因是吃的较多，健身运动较少，进而造成肥胖症的产生，我们所吃的东西会变为发热量，发热量开展渐渐地沉积变为人体脂肪，我们人体里边存储的人体脂肪越多，人便会越来越发胖和长胖，防止这种问题的产生，我们需要常常开展健身运动。
4、月经不调
月经不调也是归属于女士常常有着的小疾问题，这也跟欠缺健身运动有一定的关联，一旦欠缺健身运动，便会造成气血两虚，气血两虚便会使我们身体造成瘀堵和血团，长期性出来便会导致我们月经不调的可能，月经不调针对女孩而言是件很头痛的事儿。
月经不调通常也会出現经痛的状况，那样会让女孩越来越乏力也会十分的痛楚，以便防止经痛状况的产生，月经期的女孩们能够尽量减少强烈的健身运动，可是要外出开展适度的健身运动，能够是慢慢走，还可以走一走休息一下，那样会让我们的人体越来越身心健康。
