想要知道自己是否有湿气吗?事实上，以可以用来看起床后是否没有多少精神，是否不开心。也可以看看舌苔以。如果舌体又厚又腻，而且舌头上有齿痕，那么就有水分。事实上，高水分的人也会遭受疲劳和四肢疼痛，容易困倦以，食欲不振等等，所以当你在以有症状时，这意味着湿气比较重。
第一：多运动
湿气太大应该怎么祛湿呢?建议多运动哦。当你经常运动时，那么身体的湿气就会随着汗液排出，让你避免湿气的堆积。因此平时可以适当的去跑步或者是游泳以及练练瑜伽等等。
第二：保持干爽
其实不管是对于身体还是室内都应该保持干爽，这样才可以减少湿气的入侵。因此潮湿的天气时要关好门窗，下雨的时候尽量不要去淋雨，不要穿着没有干透的衣服，盖潮湿的被子。建议使用一些去湿机或者是抽湿机来保持干爽。
第三：饮食调整
饮食祛湿也是不错的方法，因此祛湿可以选择从饮食下手。建议少吃一些油腻生冷的食物，多吃一些清淡补脾胃的食物，比如说鲫鱼还有胡萝卜以及淮山等等。
体内湿气重怎么祛湿呢?其实以上的方法都是不错的选择哦，所以说当你出现了湿气重的信号，那么可以通过运动或者是饮食等方式来祛湿哦，湿气对于肺部脾胃还有肾脏都会造成极大的伤害，因此建议多学学这些祛湿的方法。
