减肥不仅是女人的专利，现在很多男性也跟上了减肥的步伐。牛油果中含有丰富的膳食纤维，这种物质不仅可以增加人的饱腹感，而且还可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素和垃圾的排出。所以经常食用牛油果不仅可以增加饱腹感，减少人体对其它食物的摄入量，对于减肥瘦身也有非常好的效果。
2、保护肝脏
肝脏是人体重要的器官之一，与人体健康息息相关。因为生活脚步的加快，工作和生活压力的增加，致使很多男性在生活中压力过大，为了缓解这种压力，他们会通过吸烟喝酒的方式来缓解。长期抽烟喝酒，不仅会对肝脏造成损伤，而且也会导致体内毒素和垃圾长期堆积在体内，无法及时排出体外。这样不仅会加重肝脏负担，而且对身体健康也非常不利。牛油果中含有丰富的氧化物，这种物质不仅可以分解肝脏内的有毒物质，对于清除体内自由基有非常好的作用，所以男性平时吃一些牛油果，对保护肝脏也会起到一定效果。
3、降低血脂含量
由于生活水平的提高，饮食多样化，在日常生活中很多人经常摄入一些高油脂的食物，这样会导致体内血脂含量升高，不仅不利于身体健康，而且对生活和工作带来诸多不便。牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质不仅可以降低体内饱和脂肪酸的含量，对于降低血液中的脂肪也有非常好的作用，高血脂患者经常食用一些牛油果，不仅可以净化血液，而且对平稳血脂也有非常好的效果。
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