失眠朋友是能吃发菜的，发菜富含蛋白质和钙、铁、磷等，均高于猪、牛、羊肉及蛋类；发菜具有清热消滞、软坚化痰、消肠止痢等功效；
1、预防缺铁性贫血：发菜里面含有丰富的铁元素，对于预防缺铁性贫血具有重要的作用。
2、调节神经：发菜具有调节神经的作用，可以作为高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等疾病的辅助食疗食物。
3、预防甲状腺肿大：发菜里面碘的含量较高，比其他一般的食物碘的含量都要高，经常食用，可以起到很好的预防甲状腺肿大的作用。
4、美容 减肥：发菜里面脂肪含量比较低，具有很好的减肥作用，另外，它还是一种美容佳品，它对于神经末梢受损的疾病和酒糟鼻、色素沉着、红斑狼疮、斑秃、银屑病等都具有一定的疗效。
5、促进伤口愈合：手术后的患者食用发菜后，可以使伤口尽快愈合，对于营养不良、慢性支气管炎等也有一定的效果。
