1、蔬菜水果
五谷杂粮代餐粉，是一种减肥效果非常好的食物，这种食物非常适合晚上吃，在晚上用五谷杂粮粉来代替主食，减肥效果也非常好，因为这样的食物含有很高的营养，却不含脂肪和碳水化合物，经常吃就能在晚上减少脂肪的摄入量，而且现在大部分代餐粉中还含有很高的维生素c维生素c可以帮助刮肠油，这样就能起到减肥的作用。
2、蔬菜粥
蔬菜粥也是一种可以在晚上吃了也具有一定减肥效果的食物，可以用菠菜 油菜或者冬瓜，和大米，小米或者玉米一起熬粥，这样做出来的粥不仅营养丰富，还能起到抑制，脂肪堆积的作用，蔬菜中的多种维生素可以抵制，脂肪沉积在身体里，每天晚上吃一碗蔬菜粥，就能有效的减肥。
3、五谷杂粮代餐粉
五谷杂粮代餐粉，是一种减肥效果非常好的食物，这种食物非常适合晚上吃，在晚上用五谷杂粮粉来代替主食，减肥效果也非常好，因为这样的食物含有很高的营养，却不含脂肪和碳水化合物，经常吃就能在晚上减少脂肪的摄入量，而且现在大部分代餐粉中还含有很高的维生素c维生素c可以帮助刮肠油，这样就能起到减肥的作用。
