1.早上7点后9点
早上7点上下，这段时间人历经睡眠质量，精力修复，但也有少量的抑止情况，开展锻练有益于神经的激动、提升精气神，推动基础代谢，对维持充足的精神和精力资金投入一天的工作中有很大的益处，是繁忙工薪族慢跑减肥的最佳时间之一。另外早上9点上下也是慢跑减肥的最佳时间，早上的锻练溫度适合，身体的生理学情况也更是正好修复彻底的情况下，可以开展高韧性、长期的锻练，开展慢跑锻练后稍事休息，午饭的营养成分消化吸收也会更充足、消化吸收更强。
2.傍晚时分
黄昏很合适工薪族下班了慢跑。减肥瘦身者充足的淋浴在co2的山林当中，是最舒适的。开展有氧运动减肥是清除疲倦的最好方式，那时的人体融入能力最强呢，血压最稳定，是慢跑减肥的最佳时间的不二选择。
3.夜里
因为忙碌的上班时间，如今愈来愈多的人慢跑都是挑选夜里。夜里慢跑减肥的最佳时间是九点上下。
