有许多小伙伴在减肥的时候会选择吃素。确实吃素也是可以减肥的,因为素食的热量很低,脂肪的含量相对于其他肉类食物来说基本上是没有,而且一天吃几种水果就能够补充身体所需要的能量了,搭配合理的运动,减肥瘦身是可以看到明显效果的。
2、减少疾病
俗话说的话,大家对病从口出这句话并不陌生。大家都知道肉类食物含有的酸性物质较多,而过多的食用有酸性物质的食物,会导致变成酸性体质,而这恰恰就是病菌和病毒最喜欢的地方,一旦他们繁衍,身体就会出现各种各样的疾病,所以说平时多吃素可以减少疾病的发生率。
3、提高免疫力
据研究发现,如果想要增强自身免疫力,每天必须得食用5种蔬菜水果,国外抗癌中心研究者发现,素食比肉类更有免疫优势,能够比肉类更有效的抗病毒。
4、延年益寿
根据多年调查,研究学家发现吃素的人群比普通人群的寿命更长,印第安人就是最好的证明。