1、苦瓜
苦瓜性寒味苦具，有很好的降血压功效，苦瓜当中含有非常丰富的苦瓜素以及粗纤维还有胡萝卜素等营养，这对于人体补充营养具有非常重要的促进作用，还具有很好的清热解毒的功效，用来凉拌熬汤或者榨汁都具有很好的效果，但是体质虚寒或者是脾胃虚弱的群体需要慎重选择。
2、香蕉
香蕉是富含钾元素非常多的水果，能够帮助大家合理的控制血压，因为香蕉当中的钾能够更好的控制血压，避免出现血压高的情况，如果血液当中的钾元素减少就会影响到钠的比例，自然就会导致血压出现严重升高的问题，如果体内摄入更加充足的钾元素自然就会很好的降血压。
3、芹菜
芹菜当中含有非常丰富的芫荽甙甘露醇等物质，能够起到很好的降血压的功效，所以大家在日常生活中可以适当的吃一些芹菜来控制血压，前菜的烹饪方法有很多大家可以榨汁或者是清炒，还可以和其他清淡的蔬菜搭配在一起进行烹饪，对于原发性高血压或者是妊娠性高血压都具有非常好的效果。
高血压患者在日常生活中选择一些降血压的食物进行日常饮食搭配，不仅能够让自己身体摄入营养更加均衡，而且还能够通过这些健康的食物控制血压，既能够避免血压出现不稳定的情况，还能够有效的避免药物对身体造成的伤害和副作用，对患者控制血压有很好帮助。
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