失眠能吃板豆腐吗

失眠朋友是能吃板豆腐的，豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。

豆腐的食用功效

1、更年期的“保护神”：有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

2、预防心血管疾病：豆腐健脑的同时，还有助于预防心脑血管疾病。

3、降低乳腺癌的几率：制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应。

4、补益清热养生：豆腐为补益清热养生食品，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。

禁忌人群

脾胃虚寒，腹泻便溏之人忌食。