1、葡萄有大量的花青素，这是养生保健抗衰老的成分，同时葡萄也有丰富的维生素c，能够在美白皮肤的时候，让你的美丽岁月更长更久。
2、香蕉和牛奶搭配在一起，是美白的圣品，不仅可以内服，也可以外敷，双管齐下，美白效果就会像坐了火箭一样，蹭蹭蹭直冲云霄。
3、西柚的果肉很酸甜，肉质也很厚，吃起来很有满足感，但是不会造成发胖的问题，喜欢吃柚子的朋友们，建议3天吃一个西柚，吃不完的放冰箱里，美白速度是杠杠的。
4、荔枝的糖含量比较高，如果怕胖可以少吃一点，荔枝的美白效果是很显著的，唐朝时候杨贵妃就唉吃荔枝，是个丰满白润的美人。
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