1、西瓜
说到夏天人们最爱的水果，那就要数西瓜了，西瓜味道甘甜，水分非常多，天热的时候吃十分解渴，还可以解决心胸烦热，让人感觉清凉舒适，但是西瓜是一种寒性比较强的水果，如果吃得太多，容易引起肠胃不适，很容易引起拉肚子的现象，而对于女性来说，更要控制吃西瓜的量，或者是不吃，因为女性的身体本来就是偏阴性的，吃太多寒性的食物，容易加重这种情况，从而引发宫寒、怕冷等情况。另外，西瓜还是一种含糖量非常高的水果，如果吃得太多，也会引起肥胖的问题，因此如果是肥胖的人或者糖尿病患者要远离西瓜。
2、南瓜
南瓜这种植物，既可以当成蔬菜做成各种美味佳肴，还可以代替主食，成为提供能量的食物，而且南瓜的功效非常多，不仅有抗癌的功效，还可以起到护眼、护心、解毒以及美容养颜的效果，但是南瓜是比较热性的食物，如果吃得太多会让人的体质变得湿热，而湿热体质会诱发多种疾病，比如一些皮肤病等等，因此如果是湿热体质的人最好不要吃南瓜，另外，在吃南瓜的时候，一定要彻底煮熟再吃，如果吃了太多生的南瓜，很容易引起胃胀气、腹痛的情况，或者出现消化不良，引发呕吐等情况，南瓜中还含有丰富的胡萝卜素，对于人体是十分有利的，但是如果吃多了就会让皮肤也变成黄色，所以爱美的女性以及黄疸病人不建议吃南瓜。
新鲜的瓜果能够为我们的身体带来许多好处，但是前提是选择适合自己吃的，并且不能过量食用，否则再有营养的瓜果对于我们的身体也是一种负担，所以朋友们在吃之前一定要先了解这种瓜果的特性，尤其是带有疾病的情况下，另外，新鲜的瓜果虽然健康，但是只吃这些是无法满足我们身体所需的养分的，所以想要养生，不能只吃瓜果，而要坚持均衡的饮食，并且养成良好的生活习惯，有着乐观好心情，这样我们才能收获真正的健康。
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