在经期的时分，女人由于生理要素，所以在这么的状况之下，就会构成她们身体傍边血液的含量比照的低，而女人要是长期处于这种状况，就简略构成她们呈现贫血。所以对于女人来说，在经期后首要要做的作业即是给身体傍边补偿血液。
要说给身体傍边补偿血液，那么咱们就应当多吃一些富含铁元素的食物，只需这么才干够使咱们身体傍边血液满足。首要，在蔬菜傍边，最应当吃的即是菠菜，它里边的含铁量很高，并且还能够推进肠道活动，然后极好的协助身体进行排毒。
补血的水果可以吃樱桃，由于它里边不只富含的维生素，并且它里边富含的矿物质还有果酸也是比较多的，所以在这么的状况之下咱们再去吃它，就能够极好的协助咱们补血养颜，对立黑色素的构成。并且多吃它，不只能够给身体补血，并且还能够医治由此带来的一些妇科疾病，可谓是一箭双雕。
二、补充雌性激素
在经期的时分，由于身体傍边的雌性激素比照的活泼，所以在这么的状况之下给身体补偿雌性激素，就能够让女人变得愈加的漂亮动人。由于雌性激素对于女人来说是一种十分好的物质，它直接影响到女人皮肤的细腻还有光洁度。所以说女人调度好身体傍边雌性激素的含量，就能够让自个坚持年青。
那么吃哪些食物能够协助身体补偿雌性激素呢？首要要引荐给咱们的即是豆浆。由于在大豆傍边富含异黄酮，这种物质的优点在于，能够在身体傍边雌性激素短少的时分，给身体补偿它。
并且豆腐也是的，由于相同都是由大豆做成的，所以它们具有一同的成效。对于女人来说，在经期后的七天以内，这些食物是她们最应当吃的。而不在经期中的时分，天天坚持喝一杯豆浆，又或许是吃一块豆腐，就会让你持久的坚持年青。
三、补充蛋白质
在经期后七天以内，还应当补偿一些富含蛋白质的食物。这是由于咱们的血液构成成分傍边，富含血浆蛋白。而在经期它会丢失的比照多，所以在这么的状况之下，咱们就要给身体补偿蛋白质。
鱼肉即是一种咱们获取优异蛋白的好路径，由于在它傍边富含的优异蛋白含量是比照高的。还有即是咱们天天还能够喝酸奶。
它不只能够协助咱们铲除肠道傍边的废物，并且还能够极好的协助咱们给身体傍边补偿很多的蛋白质。所以说，在经期后七天以内，要想给身体补偿蛋白质，吃这两样食物是比照好的。
四、补充养颜汤
红枣 姜汤红枣自古以来即是女人美容养颜的必吃之物，它里边不但富含十分多的膳食纤维，并且养分元素也是十分齐聚的，对女人推迟衰老，还有即是补养身体来说，必定是养生保健之物。而生姜，不必小编多说，它驱寒灭菌的成效也是众所周知的，所以把这两样调配在一同会十分的好。
首要，咱们应当预备做这款汤所需求的资料，有姜、红枣、还有红糖。然后把红枣与生姜清洁洁净，姜片切成片，红枣去核备用。今后再把三样食材一同放入水中熬，等锅开了今后，就能够喝其汤了。
这款汤有十分好的补养养颜还有即是去掉体内寒气的成效，并且还能够去掉脸部的黄褐斑，并且做法也比照的简略，所以咱们在经期今后无妨试着做一点喝。
