1、胡萝卜。
在月经前后，因为激素的分泌等原因，所以很容易出现情绪的变化，维生素B6可以很好的合成提升情绪的物质，所以说胡萝卜中就会含有很多的维生素B6，因此可以在经期适当的吃一些胡萝卜，对稳定自己的情绪是有帮助的。
2、菠菜。
在经期，有些女性会出现各种不适的情况，因为菠菜中会含有丰富的维生素E，能针对女性出现的疼痛等，起到缓解的作用，所以说，在月经期间，众多女性朋友可以多食用一些菠菜。
3、南瓜。
这种蔬菜也成为目前经期可以选择的蔬菜，因为内分泌的原因，所以女性在月经期很容易出现长痘痘的情况，因此在经期的时候，就可以多吃一些南瓜，这样就能减少油脂的分泌，而且对减少感染是有帮助的。
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