1、调整人体内的酸碱平衡
人们物质生活的提高，再加上饮食不规律等等打破了许多人体内的酸碱平衡，而苏打水是一种碱性物质，因此，平时适当的喝上一些苏打水的话就可以调整人体内的酸碱平衡了。尤其是对于平时大鱼大肉惯了的人来说更是需要适当的喝一些苏打水来调理身体的。
2、美容
对于女性朋友们来说这是一个关键，许多女性朋友们喜欢喝点柠檬水或者是苏打水，这样不仅口感好，可以让自己多喝一点水，而且还可以美容养颜，因为它具有一定的抗氧化效果。
3、促进消化
许多人都是喜欢什么吃什么，完全不注重食物摄入的多样性，饮食上也是没有规律可言的，从而引起消化不良、便秘等症状，那么平时适当的喝一些苏打水就可以缓解这些症状了。
4、中和胃酸
许多胃病患者会有胃酸分泌过多的情况，其实这一点也是可以通过在平时适当的喝上一些苏打水来中和的，相反的，如果说胃酸分泌过少的话，那么就不建议去饮用苏打水了。
