1、枸杞子
中医基础理论觉得，枸杞茯苓功效甘平，归肝、脾经，能补肾益精、养肝明目、补血补气安神助眠、生津解渴，常见于医治肾脏亏虚、精血不足。
肾阴不足造成的虚损孱弱、腰腿酸痛、足膝酸痛、耳鸣头晕，非常简单的食用方法是枸杞子泡水。取20-30克枸杞子，用沸水冲调，盖上焖10-20分钟后食用，泡两三次后再把枸杞吃下去。立即嚼吃枸杞更有利于营养元素的消化吸收。
2、干桂圆
干桂圆也就是桂圆，有补气补血的作用。由于干桂圆的糖份成分很高，且带有能被身体立即消化吸收的萄萄糖，体弱多病贫血，年老体弱，病久气血虚，常常吃些干桂圆很有滋补。因为干桂圆特性湿热，一般立即吃较易上火，处理的方法便是泡水喝。
桂圆肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，开水冲调代茶饮用。具备益肺胃、补气补血、定志宁神等作用，是滋补养生灵丹妙药，常喝能延年益寿。
3、霪羊霍
霪羊霍源于《本经》。为小檗科绿色植物箭叶霪羊霍的干躁狼把草，生用或酥用;辛、甘，温;入肝、脾经。壮阳补肾、崔情、袪风止疼。关键作用用以治阳痿、频繁遗精、柳腰无力，常与苁蓉、杜仲、肉苁蓉搭配。
霪羊霍茶做起來也非常简单，只需将10克霪羊霍加350克水，以火灾烧开转文火续煮20分钟就可以。霪羊霍茶合适神经衰弱、肾虚者，内火旺、性欲亢进者不适合。
4、菟丝子菟丝子有补肾益精，养肝明目的功效，用以腰膝酸疼，频繁遗精，糖尿病，小便禁不住，目暗模糊不清等症。依据当代科学研究，菟丝子含糖量、维生素D样物质，临床实验有收拢孑宫和抗有利排尿的作用。
菟丝子12克，绿茶叶3克，老冰糖适当。将菟丝子捣烂，与绿茶叶、老冰糖共放进杯子中，用沸水冲调，盖上焖10分钟，泡荼频饮。具备滋阴易阳、固精缩尿的作用。常见于医治男性不孕不育、夫妻性生活不高等症。
5、韭菜籽
韭菜籽，即韭菜种子。据《本草纲目》记述，韭菜籽的作用为补虚、暖腰膝、温补肾阳、锁精，关键用以阳痿、早泄、频繁遗精、尿床、小便频数、腰酸腿软、冷痛、白带多有异味等症的医治。韭菜籽带有很多维他命和膳食纤维，能提高肠胃肠蠕动，治疗便秘，防止直肠癌。
韭菜籽与绿茶叶按4∶1占比，加老冰糖适当，一同放进杯子内，开水冲调，代茶饮用。此方具备养神，益肾锁精之作用，假如能配搭绅斯挺得话，实际效果会更好。适用夫妻性生活萎靡，胸怀心烦等症。
6、女贞子
女贞子性凉，味苦甘，具备滋补养生肾脏，清目黑发的作用，据当代药理学科学研究其能够降低血脂、抗动脉硬化、降血脂、抗肝损伤、激素调节等作用。用以肾气虚，腰酸耳鸣，须发早白;眼帘灰暗，视力模糊灰暗;阴虚发热，胃病及痛风和和高尿酸血症。
荼叶60克、女贞子10克、新疆红枣30颗;将新疆红枣清洗削皮切成片晾晒预留;将女贞子、茶叶铁盒晾晒的大枣片一同放进搅拌器中碾磨弄成粉末状预留;食用时，取两勺子用80度温水冲调就可以。
7、五味子
五味子在《神农本草经》中列入佳品，其皮和肉甘酸，核艰辛，全果都是有盐味，五味皆有，故称五味子。其温性不燥，除具备收敛性固涩功效外，也有益气养阴精，滋阴养血，滋肾滋阴的作用。古代人觉得，五味子为五行之精，冬常服能逆生长，益寿延年。
五味子30克，老冰糖适当。五味子清洗，用沸水略烫，马上捞起来，放到杯子内，添加老冰糖，用沸水冲调30分钟就可以。每天2次，代茶饮。可养心安神，补肾壮阳涩精。
