失眠朋友是能吃碧根果的，常吃碧根果能合理延缓衰老，医治精神衰弱，、减缓记忆减退，还能美白皮肤，避免白头发生长发育。
1.益脑益智类
碧根果中常含的营养元素锌和锰是脑下垂体的关键成份，常吃碧根果有利于人的大脑的营养补充，具备益脑益智类的功效。
2.滋补养生人体
碧根果是一种营养成分非常高的干果食物，它不仅带有丰富多彩的高品质蛋白质，还带有多种多样对身体有利的碳水化合物与维他命，平常大家服用之后，能推动人体新陈代谢，也可以减轻体质虚弱，更能提升人体的抗氧化能力，能在滋补养生人体的另外，防衰老益寿延年。
3.有利心血管
碧根果具备多种多样不饱和脂肪与单一非饱和脂肪，能降胆固醇成分。因而吃核碧根果对人的大脑有一定的益处。
4.别的功效
碧根果由于脂肪率高，可使身型削瘦的人长胖；皮肤不光滑、变枯的人则越来越盈润细致光洁，颇具延展性；针对秀发早白的人，也有黑发、润发的功效。
