1、蜂蜜
蜂蜜是最理想的护肤品。很多的女性朋友们都是比较青睐蜂蜜的，蜂蜜的功效是非常的多的，它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
2、蓝莓
新研究表明，红紫色及蓝色水果，包括蓝莓、黑莓及黑色葡萄是21世纪抗衰老食物。这些食物富含花色素，抗氧化能力非常强。
英国一些专家建议：花色素是一种强大的营养成分，如吃不到新鲜蓝莓，可尝试罐头或冷冻蓝莓。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。
胡萝卜的好处虽然很多，但是胡萝卜的味道并不是很好吃，导致很多的朋友们不愿意吃胡萝卜，胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
按照中医象形理论，常吃红色蔬果可以使面色红润，有养颜功效。而从西医角度说，这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等，也有很好的抗衰老、美容作用，还能预防感冒。
