1.猪脚
猪脚营养丰富，带有丰富多彩的胶原蛋白粉，脂肪率都不高，有非常好的催乳和美容 护肤实际效果，新手妈妈吃完催奶实际效果非常好。但是新手妈妈吃的猪脚，一定要用压力锅煮烂了，那样才有益于消化吸收，有益于消化吸收。
2.花生仁
花生仁可用以脾胃虚恶心想吐、浮肿、女性分泌物、缺铁性贫血及各种各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等症状。
3.莴笋
莴笋做为蔬菜水果服用，口味甘醇，细嫩可口，不但美味，营养丰富，并且带有糖分、蛋白、维生素b21、B2、维他命C及多种多样矿物。莴笋茯苓功效甘冷，有退热毒、防烦渴、利二便和催奶作用。
4.草鱼
草鱼肉质地鲜嫩，美味可口，带有丰富多彩的蛋白、维他命、钙等营养元素，把草鱼和水豆腐一起煲汤给孕妈吃，不但美味可口还能催奶。具体方法是把新的草鱼洗干净，放进锅中略微剪一下，随后放水和少量米酒，撒进生姜片和葱段，等鱼类快速的情况下放进水豆腐，再稍煮一会儿就可以服用。
5.扁豆
扁豆别称青小豆，茯苓功效甘平，含磷量十分丰富多彩，每豪克约含磷量400mg。扁豆有通便、生体液、解疮毒、治腹泻痢、催乳的作用。青豌豆煮开淡食或用豌豆苗捣碎打汁服食，皆可催乳。
6.黄瓜
丝瓜络是一种中草药材，络味甘，寒性，假如出乳腺炎症，发奶时有肿块，分泌乳汁受阻时，中医学会提议将丝瓜络放到大骨汤内烧煮，能够具有通调胸部血气，催奶和健脾开胃止咳化痰的作用。
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