1、保持均衡的饮食
在饮食方面，应注意保持足够的营养和平衡，食物搭配应合理。在这个季节多吃新鲜的水果和蔬菜，而不是油腻和辛辣的食物。此外，孕妇也可以吃不饱和脂肪酸食品，但少吃动物油食品可以有效调节内分泌问题。
2、心理调节
保持乐观的情绪，学会释放自己的压力，不要焦虑，不要紧张和其他负面情绪。平时，你可以参加健身锻炼，按时上班，注意工作和休息的结合。女性必须控制夜生活，同时要有足够的睡眠来提高她们的控制能力。波动不应太大，如震惊、恐惧、愤怒和过度悲伤。
3、定期戒毒
平时，应定期排便、排尿并保持汗腺通畅，以便身体产生的所有废物和毒素都能顺利通过。当便秘发生时，多喝水，保持肠道湿润，使排便顺畅。
