提肛之所以能健身防病，是由于提肛时肛门有规则的缩短和放松对中枢神经和自主神经有杰出的刺激作用，能促进和改进胃肠和肛门部的血液循环，使得肛门括约肌得到训练。
1、防肛肠疾病
提肛运动能够增强肛门部位抵抗疾病的才能，还能够促进肠道活动，关于防止便秘也有不错的作用。关于存在痔疮以及习惯性便秘的男性来说，能够常常做些提纲运动。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯很简单形成上述疾病，多做做提肛吧，能帮你脱节困扰。
常见的肛肠疾病：最常见的就是痔疮，此外，还有肛裂，肛瘘，肛门湿疹、肛周脓肿、肛乳头瘤等。
2、辅佐医治前列腺炎
由于提肛运动是有规则的缩短肛门，从而对男人前列腺有很好的按摩作用，所以能减轻前列腺的充血，促进会阴部的静脉血液回流，可有用缓解男性前列腺炎症。另外，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治作用果。
3、进步性功用
提肛运动首要训练的是尾骨到耻骨间的肌肉群，而这个部位是支持膀胱功用和性交活动的重要肌肉群。关于男性来说能够增强对射精的控制，关于女人能够训练会阴邻近的肌肉。因而，长时间进行提肛运动，训练这个部位，从而提交性交快感。尤其是存在性功用妨碍的男性以及生完孩子后阴道松懈的女人愈加要试试这个办法。
4、缓解脱肛症状
肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损害，此时有用的肛门功用训练，能够改进部分的血液循环，削减痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠部分的抗病力，促进创伤愈合，以防止和削减肛门疾病的复发。
对脱肛患者来说，提肛是必不可少的保健和医治办法。提肛使肛门括约肌缩短力进步，在很大程度上能够缓解脱肛症状。
