1、降低胆固醇
因为燕麦是膳食纤维，它能够促进肠胃蠕动，排便的效果非常好，而且它的热量也比较低，经常吃燕麦能够降血糖、血脂，它也是很好的减肥食物，对预防胆固醇也有很好的作用。
2、增加饱腹感
燕麦里面含有丰富的粗纤维，能够增加饱腹的感觉，同时还是控制食欲，让肠胃蠕动更好，对治疗便秘、水肿都有很好的效果，非常适合老年人吃。
3、美容
燕麦片还能够帮助我们美容，因为燕麦里面含有很多抗氧化剂，可以起到辐射作用，同时也能够对抗紫外线的照射，对黑色素的产生有抑制作用，让皮肤更加白嫩，护肤的效果非常不错。
4、提高免疫力
吃燕麦片还能提高免疫力，它里面含有大量的β-葡聚糖，它是可以预防疾病的，而且这些物质能够激活白血球和噬细胞，从而让白细胞改善，从而形成抗体。
