失眠可以吃海鲫鱼吗

失眠可以吃海鲫鱼。海鲫鱼含有丰富的微量元素,尤其钙、磷、钾、镁含量较高。海鲫鱼具有补阳壮阳、补血养血、补气益气、提高免疫力、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老、有助发育。

海鲫鱼的营养价值

1、海鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。

2、海鲫鱼含有少量的脂肪,多由不饱和脂肪酸组成。

3、海鲫鱼和其他淡水鱼比较,含糖量较高,多由多糖组成。

4、海鲫鱼含有丰富的微量元素,尤其钙、磷、钾、镁含量较高。

5、海鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。

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