失眠可以吃白鱼吗

失眠患者是可以吃白鱼的，失眠患者吃白鱼做法最好清淡一点，白鱼具有补肾益脑，开窍利尿等作用。尤其鱼脑，是不可多得的强壮滋补品。久食之，对性功能衰退、失调有特殊疗效。

白鱼的营养价值

白鱼鲜品可食部分每100克含水分68.6克，蛋白质22.7克，脂肪5克，糖类4.1克，维生素B1 0.05毫克，维生素Bz0.02毫克，维生素E 0.27毫克，钾375毫克，钠48.3毫克，钙27毫克，镁14毫克，铁0.6毫克，锰0.04毫克，锌1.32毫克，铜0.06毫克，磷192毫克。

白鱼的食用功效

1、开胃下气，去水气，使人肥健。助脾气，调整五脏，理十二经路。

2、呵治肝气不足，补肝耳聪明目、轻身，使人肌肤润泽，精力充沛，不易衰老，助血脉。

3、患疮疖、痤疮的人食后，可促使其成熟，加快脓液排出而愈。

禁忌人群

海鲜过敏者忌食。