发表时间: 2020-08-10 来源: 药汇美
失眠是一种极其普遍的疾病症状，许多人不拿失眠当作一种疾病来对，失眠是一种疾病状态一定要及时的到医院进行检查治疗，孕妇失眠怎么预防呢？
一、别轻易吃安眠药
患者在发现自己出现失眠时，不要马上就吃安眠药，要弄清楚失眠的原因到底是什么，一些失眠都是比较短期的，主要受情绪以及环境的影响，所以只要避免了这些因素，就不会出现失眠了，还能保证正常的生活不会受到太大的影响。
二、睡觉运动洗澡放松
失眠的原因一部分是烦闷，焦虑，紧张所致，所以睡觉前适量运动，或者散步，再洗个澡能放松许多，忘记一天的烦恼，有助于更好的入睡，这是治疗失眠效果最好的措施之一。
三、晚饭吃得晚，就得吃得少
要想保证良好的睡眠，就要有良好的生活习惯，要有规律的作息，要保证按时吃饭、按时睡觉。比如：如果不按时吃晚饭的话，那睡觉也就不会按时了，这样就会很大的影响睡眠。
四、晚上不喝酒，咖啡，玩游戏
睡觉之前喝酒，咖啡等都会影响睡眠质量，如果在睡觉之前玩游戏，就会受到明亮闪烁屏幕的影响，还会感觉非常兴奋，导致在睡觉的时候大脑还在高速的运转着，影响睡眠的质量。
五、卧室放苹果助睡眠
要保证高质量的睡眠，还需要有一个舒适的睡眠环境，要保持环境的安静、光线暗、气味放松、色调柔和。同时还要注意老年人的睡眠，尽量不要吵到他们。还可以在卧室放两个苹果，这样也能保证睡眠。
药汇美温馨提示，当发生失眠症状的时候，患者不要轻易的进行服用安眠药进行催眠，一定要及时地寻找出病因，积极到医院进行检查治疗，改善自己的生活习惯，避免一些不良的生活态度影响到患者的正常生活，早期治疗就可以避免更加严重的疾病发生。
