发表时间: 2020-08-06 来源: 药润泽
失眠不可怕，发现失眠不要慌，不要轻易吃安眠药，首先要明确自己失眠的诱因，找到病因方便对症治疗。在卧室放2个苹果也可以有效改善失眠质量。下面康泰养生跟大家分享：失眠的三个注意事项。
一、别轻易吃安眠药
患者在发现自己出现失眠时，不要马上就吃安眠药，要弄清楚失眠的原因到底是什么，一些失眠都是比较短期的，主要受情绪以及环境的影响，所以只要避免了这些因素，就不会出现失眠了，还能保证正常的生活不会受到太大的影响。
二、卧室放苹果助睡眠
要保证高质量的睡眠，还需要有一个舒适的睡眠环境，要保持环境的安静、光线暗、气味放松、色调柔和。同时还要注意老年人的睡眠，尽量不要吵到他们。还可以在卧室放两个苹果，这样也能保证睡眠。
三、晚饭吃得晚，就得吃得少
要想保证良好的睡眠，就要有良好的生活习惯，要有规律的作息，要保证按时吃饭、按时睡觉。比如：如果不按时吃晚饭的话，那睡觉也就不会按时了，这样就会很大的影响睡眠。
患上失眠不可轻视，失眠的形成比较复杂，常与患者的精神和心理有关系，所以出现失眠后一定要及时到医院做相关体检，避免症状严重影响正常生活和身体健康。
