发表时间: 2020-08-09 来源: 药汇美
生活节奏的日益加快让抑郁症失眠患者的数量也在不断加大，而且病情也逐渐加重，抑郁症失眠对我们的生活和工作影响是很大的，长期下去对我们的认知功能还造成损害，所以我们一定要及时的治疗.
1、早期发现，早期治疗。抑郁症失眠会让病人的情感、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱，心理功能整体受损，严重干扰学习和生活。早期发生的抑郁症失眠通常会反复发作，并迁延到成年期，还容易导致其他严重疾病。
2、培养良好的人格。一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际;对问题的解决是否恰当;有了忧郁情绪是寻求社会支持还是酗酒或是滥用药物。有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应;要么在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。
3、有一份好心情。人生不顺心的事十之八九，失意几乎不可避免，忧郁情绪随时都会发生，万事如意只是一种美好的愿望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“
由于各种压力的存在，导致越来越多的人患上抑郁症，所以我们在生活中一定要时刻的保持自己的积极心态，不要被悲观抑郁的情绪困扰，学会释放压力，这样才能恢复正常的生活。
