益智仁的作用与功效
性味归经：益智仁味辛，性温；归脾、肾经。
功效作用：暖肾固精缩尿、温脾止泻摄唾、温脾开胃
禁忌人群：阴虚火旺者禁用、小便短赤、热淋涩痛者忌用、体内有实热、便秘、烦躁易怒者慎用、感冒发热、咽喉肿痛期间不宜服用
适宜人群：肾虚尿频、夜尿多、遗尿、遗精人群；老人、儿童小便清长、控尿能力弱者；脾胃虚寒、口水多、流涎、腹泻便溏者；腹部怕冷、食欲不振、体质偏寒者。
1益智仁的营养价值
益智仁作为药食同源的食材，现代研究认为它含有多种对人体有益的营养与活性成分，主要有这些：
1、挥发油类
含桉叶素、姜烯、α- 松油醇等
有助促进消化液分泌、改善胃肠蠕动，缓解腹胀、食欲不振。
2、黄酮类与多酚
具有抗氧化作用，帮助清除自由基，对身体有一定保护作用。
3、多种微量元素
富含锌、锰、铁、钙、钾等
锌、锰与生殖、泌尿、神经调节相关，传统上用于改善尿频、遗尿也与此有关。
4、氨基酸
含人体必需氨基酸，有助于身体代谢与机能维持。
2益智仁的功效与作用
益智仁性温，主归脾、肾经，核心作用就是温肾、暖脾、固摄，具体功效如下：
1. 暖肾固精缩尿
改善肾虚引起的夜尿频多、小便清长、遗尿、尿不尽
用于遗精、滑精等肾气不固问题
适合肾虚怕冷、腰膝酸软人群
2. 温脾止泻
针对脾胃虚寒、腹部冷痛、大便稀溏、久泻
能温中散寒，增强脾胃运化能力
3. 摄唾止涎
改善口水多、流口水、睡觉流涎
多用于脾虚不能固摄津液的情况
4. 开胃摄食
脾胃虚寒导致的食欲不振、腹部胀满
温中散寒，帮助消化
3益智仁的适宜人群
益智仁偏温、主固涩，更适合虚寒、肾气 / 脾气不固的人，具体适合这些人群：
1、夜尿多、尿频、遗尿人群
成人夜尿频繁、老人小便清长、儿童尿床、尿不尽。
2、肾虚不固、遗精滑精人群
肾气不足、腰膝酸软、精力偏弱的人。
3、脾胃虚寒、经常腹泻便溏者
腹部怕冷、吃凉就拉肚子、大便稀软不成形。
4、口水多、睡觉流口水人群
脾虚不能固摄津液，白天口水多、夜间流涎明显。
5、食欲不振、脾胃虚寒者
胃口差、腹部胀满、手脚冰凉、体质偏寒。
6、体质虚寒、怕冷畏寒人群
整体阳气不足、畏寒喜暖、容易疲劳。
