胰腺炎朋友刚出院半个月内不建议吃青鱼，胰腺炎恢复期吃青鱼做法要清淡。青鱼性味甘、平，味苦，具有清热明目、补虚益气、益智补脑、延缓衰老、补充营养等功效，可用于目赤肿痛、结膜炎、肝炎等症。
1、清热明目
青鱼有清热明目的作用，可用于保护眼睛的组织及结构，对目赤肿痛、结膜炎、恶疮等症状，也有缓解效果。
2、补虚益气
青鱼具有补虚益气之效，还能促进血液循环，活血化瘀，尤其适用于气血瘀滞型慢性前列腺炎等症。
3、益智补脑
青鱼种含有大量的锌元素、20碳五烯酸和22碳六烯酸，且锌元素是酶蛋白的重要组成成分，与性腺、胰腺有关，能促进脑细胞生长发育，起到益智补脑、振作精神之效。
4、延缓衰老
青鱼富含核酸，核酸是人体细胞中一种很重要的物质，具有延缓衰老的作用，同时还能在一定程度上使人体皮肤变得更有弹性。
5、补充营养
青鱼含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、铁、镁等物质成分，能为机体提供蛋白质等营养物质，增强抵抗力，还能改善低蛋白血症、肝炎等疾病。
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