失眠吃珍珠灵芝胶囊效果还是不错的，珍珠灵芝胶囊有养心安神、滋补肝肾的功效，所以对神经衰弱、头晕失眠都有很好的改善效果。
1、龙眼肉：具有安神功效，同时对脾胃的保护也有帮助，而且方便食用，可以熬粥、煎煮、泡水，都可以得到安眠、助眠功效；
2、百合：可以养血安神，让睡眠更为舒畅；
3、含钾元素的食物：钾元素是重要元素，可以帮助放松肌肉，钾含量充足的人容易进入睡眠状态，并且深睡眠的时间也比较长。蔬菜里面含钾比较多的有土豆、西红柿等。另外，干果中的葵花籽，水果里面的香蕉、李子、橙子等也富含钾。
4、富含镁的食物：补充镁可以帮助治疗失眠以及改善睡眠相关问题，富含镁的蔬菜有甘蓝、深绿色蔬菜类。干果中的杏仁、核桃仁，以及麦片等，也含有镁元素。
5、富含褪黑素的食物：褪黑素在含有天然激素的食物里，可以调节人体睡眠周期和昼夜节律，西红柿里含有褪黑素成分。干果中核桃、杏仁也含有褪黑素。
