失眠可以吃楤芝胶囊，楤芝胶囊的主要成分包含楤木、灵芝等中药材，具有益气健脾、宁心安神等功效。临床上常用于心脾两虚所致的失眠、心悸、气短、乏力等症状表现的调理。也就是说，如果失眠是由心脾两虚，比如平时体质虚弱、过度劳累、思虑过度等因素导致气血生化不足、心神失养而引起的，服用楤芝胶囊或许能起到辅助改善睡眠、缓解相关不适症状的作用。
牛奶中含有色氨酸，它能够在人体内转化为褪黑素和血清素。褪黑素是调节人体生物钟、促进睡眠的重要激素，而血清素也有助于放松身心、平复情绪，使人更容易进入睡眠状态。睡前半小时左右饮用一杯温热的牛奶，既能补充营养，又可以帮助放松身体，利于入睡。
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、钙等矿物质，这些成分能够调节神经系统功能，舒缓紧张情绪，起到一定的镇静作用。可以在睡前用温水冲调一勺蜂蜜饮用，能让身体和大脑更好地放松，改善失眠状况。
酸枣仁是一味常见的中药材，具有养心补肝、宁心安神等功效，尤其对于心肝血虚所导致的虚烦不眠、惊悸多梦等失眠症状有较好的缓解作用。将酸枣仁炒熟后捣碎，取适量用开水冲泡，焖泡 15 - 20 分钟后即可饮用，每天睡前适量饮用，有助于改善睡眠质量。
薰衣草带有独特的芳香气味，这种气味有舒缓神经、减轻焦虑和压力的作用。可以购买薰衣草干花，取适量放入茶壶中，用开水冲泡，泡好后待水温稍降后饮用，能让人在放松的状态下慢慢进入睡眠，比较适合因精神紧张、压力大而失眠的人群。
桂圆有补益心脾、养血安神的功效，百合能润肺止咳、清心安神。将桂圆去核、百合洗净后一起放入锅中，加适量水煮开后转小火煮 15 - 20 分钟左右，倒出汤汁饮用，对于心脾两虚、心神不宁引起的失眠多梦等情况有一定的调理作用。
莲子心虽然味道偏苦，但它有清热降火、交通心肾的作用，对于因心火旺盛、心肾不交而引起的失眠、烦躁等症状有帮助。取少量莲子心用开水冲泡，焖泡几分钟后饮用，不过因其性寒、味苦，脾胃虚寒者不宜多喝。
不过需要注意的是，这些饮品对于失眠的改善效果因人而异，如果长期存在失眠问题且较为严重，还是建议及时就医，排查导致失眠的原因并进行针对性治疗。
