半夏天麻丸没有明确规定饭前吃还是饭后吃，一般建议可以饭前半个小时服用，一次6g就是一袋，一天吃2-3次，如果自我感觉症状比较轻，就可以一天服用2次，早晚各一次。如果是感觉症状比较明显比较严重，就可以调整为一天3次，早中晚各一次。半夏天麻丸可以健脾驱湿，化痰息风。用于脾虚湿盛、痰浊内阻所致的眩晕，头痛，如蒙如裹，胸脘满闷。
薏米：具有利水渗湿、健脾止泻等功效。可以用来煮粥，比如常见的薏米红豆粥，能帮助排出体内湿气，改善脾虚湿盛导致的身体困重、大便溏稀等情况。
芡实：益肾固精，补脾止泻，祛湿止带。可将其与莲子、山药等搭配煮汤或者熬粥，能增强健脾祛湿的作用，提升脾胃功能，缓解湿气重的相关症状。
小米：健脾和胃，很适合脾胃虚弱的人。日常煮小米粥喝，易于消化吸收，能慢慢调养脾胃，减少湿邪内生。
二、蔬菜类
山药：既能补脾养胃，又可生津益肺、补肾涩精。可以清蒸后直接食用，或者炒着吃、煲汤均可，有助于改善脾虚湿盛引起的食欲不振、消化不良等问题。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦的作用。像冬瓜汤就是很好的祛湿菜品，可促进尿液排出，带走体内多余的湿气，减轻湿气重带来的水肿等现象。
扁豆：能健脾化湿，消暑解毒。可以清炒扁豆，或者和其他食材一起炖煮，对调理脾虚湿盛所致的腹泻、便溏有一定帮助。
3、水果类
橙子：其富含的维生素 C 等营养成分，有助于增强脾胃功能，还有一定的理气化痰、健脾和胃功效，可在饭后适量食用。
木瓜：具有平肝和胃、舒筋活络、祛湿等功效。可以直接吃，或者搭配牛奶等做成甜品，帮助运化脾胃，去除湿气。
4、肉类
鸡肉：性温，味甘，有温中益气、补精填髓的作用，对脾胃虚弱有较好的滋补效果，可通过炖煮鸡汤来食用，尤其适合脾虚湿盛同时体质偏虚的人群。
鲫鱼：能健脾利湿，和中开胃，可用来熬鲫鱼汤，营养丰富，利于改善脾胃虚弱、湿气重造成的胃口不佳等状况。
