如果眩晕是由脾虚湿盛、痰浊内阻所导致，常伴有头痛、感觉头部昏蒙不清、如同被东西包裹着，同时还有胸脘满闷、恶心欲呕、舌苔白腻等表现，那么服用半夏天麻丸是比较合适的。因为半夏天麻丸的主要功效就是健脾祛湿、化痰息风，能够通过祛除体内的痰湿之邪，调节脾胃功能，平息因痰湿上扰而引发的内风，从而有效缓解这类因痰湿所致的眩晕症状。
限制用量：摄入过多的盐会使体内钠离子增多，容易导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压，加重脑部血管的负担，可能使眩晕症状加剧。一般建议每日食盐摄入量控制在 5 克以下，同时要留意食物中隐藏的盐分，像加工肉类、咸菜、腌制品等尽量少吃。
选择低钠盐：条件允许的话，可以选用低钠盐来替代普通食盐，低钠盐中含钾量相对较高、含钠量较低，有助于在一定程度上维持体内电解质平衡，减轻因钠过多对血压等造成的不良影响，利于缓解眩晕。
2、避免高糖食物
减少添加糖摄入：糖果、糕点、甜饮料等高糖食物摄入过多，容易引起血糖快速波动，尤其是血糖过高后再快速下降时，可能会引发头晕、眩晕等不适症状加重。日常饮食中要尽量少吃这类食物，保持血糖相对稳定。
控制碳水化合物总量：主食方面，可适当减少精细米面的量，增加一些全谷物、粗粮，比如糙米、燕麦、荞麦等，它们消化吸收相对较慢，能避免血糖急剧变化，对缓解眩晕有帮助。
3、限制高脂肪食物
控制脂肪类型和量：油炸食品、动物内脏、奶油制品等高脂肪食物，会促使血脂升高，加速动脉粥样硬化形成，影响脑部血管的血液供应，容易加重眩晕情况。应减少此类食物的摄入，多选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等，有助于改善血脂状况，维护血管健康。
合理搭配：烹饪时尽量采用清蒸、水煮、炖等健康的烹饪方式，减少油脂的使用，确保饮食中脂肪含量处于合理范围，保障脑部供血正常，减轻眩晕感。
4、增加富含维生素和矿物质食物的摄入
维生素类：多吃新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、西兰花、橙子、草莓等富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化维生素，能够帮助清除体内自由基，保护血管内皮细胞，改善血管弹性，对因血管问题引发的眩晕有一定的缓解作用。
矿物质类：适当增加富含钾、镁等矿物质的食物，例如香蕉、土豆、豆类等，钾元素有助于维持正常的心脏和神经功能，调节体内电解质平衡；镁元素可以稳定血管平滑肌，舒张血管，减少血管痉挛，都有利于减轻眩晕症状。
5、保证充足水分摄入
适量饮水：每天保证足够的水分摄入，一般建议 1500 - 2000 毫升左右，充足的水分能使血液稀释，降低血液黏稠度，有助于血液循环顺畅，避免因血液黏稠导致脑部供血不足而加重眩晕。但也要避免一次性大量饮水，可少量多次饮用。
6、注意饮食规律
定时定量进餐：避免过度饥饿或暴饮暴食，保持规律的饮食节奏，这样有助于维持血糖、血压等指标的稳定，防止因这些指标波动引发或加重眩晕症状。
需要注意的是，眩晕的病因较为复杂，饮食调整只是辅助手段，如果眩晕频繁发作或伴有其他严重症状，如头痛、呕吐、肢体麻木等，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
