骨质疏松可以吃六味壮骨颗粒，骨质疏松可以吃六味壮骨颗粒效果很好，六味壮骨颗粒的主要成分是牦牛骨粉、冬虫夏草、蕨麻、手参、枸杞子、沙棘、蔗糖、糊精。藏域明珠六味壮骨颗粒为浅黄棕色的颗粒；味甜。功能主治是养肝补肾，强筋壮骨。用于骨质疏松证属肝肾不足者，症见腰脊酸痛，足膝酸软，乏力。
1、豆腐
骨质疏松症的发生一般与营养吸收能力下降、器官功能衰退、骨代谢调节异常、钙代谢异常等因素有关，患者可有腰背疼痛或周身骨骼疼痛，患者平时可以吃一些豆腐，豆腐的含钙量较高，且容易被人体消化吸收，有助于补充体内缺乏的营养物质。
2、虾皮
虾皮中的铁、钙、磷等营养物质含量比较高，骨质疏松症的患者适量食用可以补充体内所缺乏的营养物质。
3、酸奶
骨质疏松多数是骨量丢失或者降低引起的，也可能是骨组织微结构破坏或者骨脆性增加等原因所致。可以适当吃些酸奶，含钙量比较高，能够帮助促进病情恢复。
4、瘦肉
瘦肉属于高蛋白和高钙食物，骨质疏松症患者适当吃，可以补充身体出血营养，帮助增强抵抗力和免疫力。
