1.香蕉
作为一种老少皆宜的水果，香蕉在南方地区是很常见的，它富含有生物碱，这种物质能够振奋精神，让你更有活力。而香蕉中海有色氨酸以及维生素B6，它是能够帮助你提高大脑造血清素，减少忧郁最好的方法。
2.蜂胶
很多人都喜欢喝蜂蜜，但原来蜂胶更加有益，它能够帮你大大提升抵抗细菌的能力，增强巨噬细胞从而吞噬各种病毒，让人体的免疫系统处于一个十分平衡的状态。这种食物也被称为天然的免疫力增强食品，一直以来都备受西方人的推崇。
3.蘑菇
蘑菇主要的用途是配菜，但是原来它也是很好的提高免疫力的食物，研究人员发现经常吃蘑菇的人，有利于促进白血球的产生以及加速它们的活动，同时还能够增强抵御能力，建议平时可以多吃。
4.菠菜
看过大力水手动画片的朋友，都知道主角只要吃了菠菜就力大无比，非常强壮。现实当中，菠菜富含有大量的铁质之外，它还能够帮你补充叶酸，要知道缺少这种物质以后，人们会容易失眠，长期下去免疫力就会下降。所以，平时建议适当补充叶酸，是非常有帮助的。
相关阅读：香蕉的营养价值与功效作用香蕉味甘、性寒、入肺、归大肠经。
