2.生蚝含有丰富的锌，每天吃一点生蚝可以提供人体一天所需要的锌元素，特别适合缺乏锌的人使用。并且生蚝里面含有牛磺酸，DHA和EPA都是大脑智力发育所需要的营养素，它可以有效的益智健脑，同时可以预防改善高血压，起到护脑健脑的作用。
3.并且生蚝里面还有多种氨基酸和营养成分可以滋补强健身体，提高机体免疫力，它还可以强肝解毒，恢复疲劳，可以促进胆汁分泌。
4.此外生蚝中钙的含量接近于牛奶的含量，铁的含量是牛奶的21倍，那么长期服用可以有助于牙齿和骨骼的生长。
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