足三里实际上就是说足阳明胃经的意味着穴道，也是十分关键的长命穴道，有句话说：“若要人体安，三里常不干”，这儿说的就是说足三里穴，含意就是说身体不好的人，平常能够 根据艾灸足三里开展健康保健。足三里坐落于小腿肚上，当腿弯折时，能够 见到在膝盖骨两侧有一块高于皮肤的小骨头，这就是外膝眼，由外膝眼直下四横指处就是足三里了。足三里的养生保健的功效关键反映在下列几层面。
2、老年人按防衰老
足三里是肝胆经的合穴(全身经络流注聚集的穴道)，全身气血不和或阳气虚衰造成的症状都能够根据敲击足三里来调节。具体做法是：用拇指或中拇指做轻按，每一次5~10分钟，觉得该点有扎针一样的酸疼、发热感。坚持不懈，可预防疾病运动健身，抗衰老延年。
3、女士按缓解痛经
女士平常推拿足三里穴可以合理的缓解痛经，具有滋补血气、暖宫调经、止疼的功效。实际的方式 就是说，用我们的大拇指的指肚略微有点儿气力的开展按揉这一穴道，觉得到有点儿酸胀的情况下就好了，非常容易女士宫寒得话还能够用艾灸疗法。
4、男士按缓解胃痛
工作压力太大常造成胃病高发。可采用座位，作业者立在病人左边，先加按足三里，再将大拇指养生保健与穴道处皮肤成45夹角向上边推拿，由轻到重，慢慢充压，持续推拿2~3分鐘，大部分胃痛可减轻。
5、小孩用可注意力不集中
研究表明，一些孩子注意力不集中化、性子差，是因为身体营养元素(锌、钙等)欠缺，或铅元素过高造成的。这时候可根据刺激性足三里来健脾胃，肠胃好有利于调整营养元素水准，改正专注力不集中化、注意力不集中等状况。推拿時间3~5分鐘，幅度不必过大。
6、坚持不懈按足三里解秋乏
要消除秋乏，中医按摩还可以充分发挥。中医按摩以经穴推拿主导，其技巧渗透性强，可释放压力肌肉、消除疲惫，调整身体功能，提高身体血液循环系统，具备提升人体免疫工作能力、经络疏通、均衡阳阴之作用。
