1、炒猪肝
猪肝作为一种动物内脏,虽然很多人都不喜欢吃,但是猪肝当中含有丰富的铁质,因此在平时多吃点猪肝可以补气补血,尤其是对于缺铁性贫血的人群来说,可以用猪肝来熬粥,又或者煮猪肝菠菜汤,甚至直接炝炒,都是非常不错的一种做法。
2、喝红枣粥
红枣一向是补气补血的佳品,多吃些红枣能够起到不错的健脾养胃的作用功效。对于那些气血不足的人群,可以用红枣来熬粥或者泡水喝,只要长期坚持下去其效果都是非常不错的。
3、喝黑米粥
黑米是一种特殊的米,颜色看起来赤红发黑,但是正是这样一种普普通通的米,却具有丰富的营养成分,当中含有的十几种氨基酸、维生素等,对脾胃有着良好的滋养作用,尤其是对于那些产后气血亏损的女性朋友来说,多喝点黑米粥想必是极好的。
4、当归
当归是生活中极其常见的一种中药材,与此同时它也是一种非常不错的补血药材。对于那些气血不足的人群来说,可以用当归搭配排骨或者乌鸡等一起熬汤喝,能够起到非常不错的补益效果。